Sessió d’entrenament on inicialment hi ha un treball cardiovascular amb step o aeròbic (15’ – 20’) i posteriorment es treballen els principals músculs del cos
(abdominal, glutis, pectoral, esquena...). Entrenament realitzat mitjançant diferents exercicis i materials (barres, mancornes, fit balls, elàstics...) a un ritme
elevat que ajuda a la pèrdua de calories, tonificació general i millora de les capacitats condicionals i coordinatives.
