Sesión de entrenamiento donde inicialmente hay un trabajo cardiovascular con step o aeróbic (15’ – 20’) y posteriormente se trabajan los principales músculos del cuerpo
(abdominal, glúteos, pectoral, espalda...). Entrenamiento realizado mediante diferentes ejercicios y materiales (barras, mancuernas, fit bailes, elásticos...) a un ritmo
elevado que ayuda a la pérdida de calorías, tonificación general y mejora de las capacidades condicionales y coordinativas.
