Sessió d’entrenament on es potencien els músculs del Glutis, Abdominal i Cama. Hi ha una part d’escalfament i treball cardiovascular, sempre treballant els tres músculs implicats, que serveix per pujar les pulsacions i preparar la musculatura pel posterior treball.
Seguidament, es realitzaran exercicis que potenciaran els músculs anteriorment anomenats, amb diferents exercicis i materials.
