Sessions d’entrenament de 30 minuts. Treball intervàlic format per un circuit d’exercicis que combinen treball de força i treball aeròbic. Cada estació o exercici del circuit, es treballa durant un temps a màxima intensitat, seguit d’un descans, i així successivament, fins a completar el circuit.
Amb aquets entrenaments en forma de circuit, es tonifica mentre hi ha una alta despesa de calories.
